包車旅遊

10.戲弄 (修改)

9.愛人的高跟鞋 (修改)

作情緒的主人 (取自網路文章)在現實生活中，喜、怒、哀、樂乃人之常情，這些情緒隨著不同的狀況而有起伏和變化。若表現的強度與次數都在社會可以接受的範圍內，則可以認定為合理的情緒表現；但若為莫名過度的不安、焦慮、憤怒、憂鬱、緊張、懊惱就都屬於異常的情緒反應，狹義來說，也就是所謂的心理不健康。 心理不健商的定義涵蓋廣泛，下列的公式有助於了解情緒的來源： 心理不健康的程度＝生活壓力／（適應能力＋社會支持系統）。 由此公式推論，改善心理健康亦即「情緒之調和」和下列三點有關：(1) 減輕重大的生活壓力 (2)增強個人的適應能力 (3)尋求社會支援。不過，上述所言蓋屬理論層次，對於壓力管理實務部分，可分以下三點說明：  (一)那些危險因子易造成情緒障礙？也就是「情緒不好，易衝動」的危險因子。  1.慢性疼痛：例如骨刺、脊柱側彎、偏頭痛、類風濕性關節炎等。  2.生理症狀：頭暈、頸酸、腹脹、惡心、心悸、胸悶、經前痛等。  3.甲狀腺亢進或低下：以女性居多。  4.長期使用菸、酒、藥物的習慣：過度依賴物資者。  5.長年失眠者。  6. A型人格：個性敏感、急躁，總覺得時間不夠用，處事具急迫性，喜批判周遭事物，對他人易生猜忌與敵意者。  (二)那些心理疾病會降低適應能力？ 1.精神病：主要是患者的外顯行為、認知思考、判斷、情緒、知覺發生嚴重障礙，而與現實脫節，令周遭他人感到莫名其妙或不可思議。患者往往因缺乏病識感而拒絕就醫治療。普遍的症狀有妄想、幻覺、自言自語、怪異行為、人際退縮等。臨床上以精神分裂症、躁鬱症、憂鬱症居多。 2.精神官能症：俗稱神經質或神經衰弱，焦慮是此症之核心症狀，通常可分為三個層次。在心理方面，會常感到緊張、恐懼或不安；在身體方面，則常伴隨有頭痛、暈眩、心悸、呼吸短促盜汗、顫抖、頻尿或腸胃不適、心跳加速等；在行為方面，會有坐立不安、注意力不集中、哭泣、挫折忍受度低的現象。另外該類病患也常有慮病現象，因而出入於各大醫院診所，但缺乏任何可證實之身體病變，主要是因個性、心理或社會壓力所造成的社會適應不良。臨床上以強破症、恐慌症、體化症等居多。  (三)如何管理壓力及調和情緒？也就是如何提高我們的情緒智商（EQ）？ 1.培養積極樂觀的人生態度：鼓勵自我接受，肯定自我價值，凡事不苛求、不奢求、不強求十全十美，並能適應學習接受或拒絕別人的批評與要求。另外也能夠體任自己的長處，多提醒積極的內在語言，並給予自己正向的鼓勵，例如「我的同學都如此肯定我，我的表現並不差」、「雖然結果不是很棒，但我已經盡了全力」等自我對話。  2.常以合理的想法代替非理性的信念（ABC理論）：人的情緒大部分和自我的思考方式與內容有關，一個人可經由認知的改變來控制情緒的變化。當壓力事件（A，Activating event）發生時，若當事人抱持悲觀、消極、偏激的信念（B，Belief），自然易引發失常的情緒、行為結果（C，Consequence）。例如一時工作不順利，若常存「我是個沒用的人」、「我注定要永遠失敗」等負向思考，那必然會產生鬱悶、愁苦、悲傷的情緒甚至更因此罹患憂鬱症或走上自殺絕路。但若以「人生不如意十之八九嘛！」、「風水總會輪流轉」、「下次我可能會做得更好」等正向思考代之，並從失敗的啟示中加以檢討與改進，反而成為未來成功的助力。 3.社交技巧的練習：人是群體的動物，彼此互動間難免有所摩擦與衝突，無形中也造成你我情緒上的困擾。但若能抱持「忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空」的達觀態度，常用同理心待人，設身處地為他人著想，相信必能營造出和諧穩定的人際溝通關係。  4.適度的肢體運動或訓練：例如坊間常見的有氧運動、氣功、坐禪等，或較為深層的肌肉放鬆術、冥想、瑜珈術等，皆是應付壓力或減低焦慮情緒的好方法。 5.溫和的藥物處理：醫囑的適量藥物，例如安眠藥、鎮定劑、抗焦慮劑、肌肉鬆弛劑等，或多或少具有緩和情緒的功用。  誠如諺語所言：「當一個人的拳頭握緊時，他便無法清楚思考。」生活中層出不窮的壓力，難免引發個體本身情緒的波動，而清微的情緒能夠激發個人的潛力，促成目標的達成；但強烈而深刻的負面情緒卻會造成自我挫敗或傷害人際關係，甚至引發難以挽回的悲劇。因此，如何有效面對壓力，適當管理情緒與自我認知，幫助自己享受生活，進而邁向幸福大道，相信是現代文明人必修的課題。 （作者：柯俊銘  高雄醫學院小港醫院復健科心理治療師） .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

分享貝比的成長~ 　從偶出生到現在就一直聽到說我很好命，有阿公～阿嗎～阿 姨～舅舅～伯父（母）～哥哥姐姐疼愛；更有趣的是偶媽咪 在坐月子時，有人跟偶外婆說偶是好命的牛，接著連忙解釋 說通常牛是日出而作，日若而息，偶剛好是傍晚出生的，這 時偶媽咪還有些疑惑，心想希望如此啊！　　 偶從偶媽咪在坐月子時，就開始聽音樂（兒歌），只要j無 法 入睡外婆和偶媽咪就會放音樂安撫偶，；現在外婆還會 放些打擊樂的影片給偶聽讓偶跟著敲敲打打，大部分的時間 都是聽音樂，現在偶聽到音樂就會跟著跳舞喔，除了聽音樂 外，在偶五～六個月時，阿姨買了一個故事機給偶，要偶媽 咪有空時或睡前放給偶聽，讓偶學習說話，雖然偶還聽不 懂，偶媽咪還是會和音樂輪流放給偶聽喔讓偶減少看電視的 時間，有次沒在看電視偶會指著音響要偶媽咪放給偶聽，阿 姨看到覺得很訝異，覺得是真是假，說偶還會要聽音樂或故 事；講到玩具令偶媽咪很頭痛的是～偶沒耐心，之前外婆在 市場看到一個形狀配對的玩具，剛開始偶媽咪會教偶一個一 個放，放完後偶也會要偶媽咪幫偶把形狀玩具拿出來，偶都 因為放不進去而發脾氣，然後就丟著不放了，到最後不是外 婆和偶媽咪替偶收拾。雖然阿姨和偶媽咪說偶的玩具很多， 但偶還是喜歡推板凳走來走去，板凳是偶的最愛，每次看到 大人拿板凳出來，偶的眼睛就會盯著看然後趕快過去，外婆 和偶媽咪怕我跟地板（桌子）相親相愛，偶媽咪都會拿東西 引誘偶，但是板凳還是偶的最愛，引誘不了我的除非板凳不 見啦！　　現在的偶會因為好奇而模仿，不知道哪是好與壞，通通 學起來；像只要偶沒耐心時，就會發出嗯的聲音再加上表 情，外婆和偶媽咪都會說這樣不好看，叫偶不要這樣 喔，連推學步車到鄰居”阿婆家”，，雖然阿婆說我很可愛 也會打招呼，但是阿婆看到我這樣也說不好看，要媽咪幫我 改掉，可是偶就是改不過來，偶媽咪每聽到一次就說一次， 害偶聽的很煩ㄋㄟ，偶看阿還是趕快改掉，免得讓媽咪一 直說，而且偶媽咪也跟偶阿爸講不要做壞榜樣給偶學，像在 偶哭時，覺得不耐煩而發脾氣，要好好的安撫偶，免的脾氣 會跟阿爸你一樣喔～　　 貝比～看到你一天一天的成長，多少會有一些新的發 展，媽咪好高興，現在的你不僅會會拿書起來看，還會要聽 兒歌和故事，有時還會自己收拾玩具，甚至還會自己放手走 路，希望不久的將來可以和爸比還有阿公阿嬤到處遊玩逛逛 了，見識一下外面的世界，學到更多的東西！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

寒冬報到 當心兒童季節疾病 ~2010-12-9自由時報文／林愛婷 隨著冷氣團的影響，冷颼颼的冬季報到了，兒童很容易因溫差變化而生病，父母們要當心孩子的健康。 一般來說，兒童在這個季節常見的疾病以呼吸道、腸胃道和皮膚病較多，這些疾病往往也容易伴隨發高燒或食慾不振。 ◎呼吸道疾病 主要是一般感冒、流行性感冒、哮喘、呼吸道融合病毒、支氣管炎、咽喉炎、扁桃腺炎、哮吼及急性喉炎等。 這些疾病一般都以發燒和咳嗽來表現，對於抵抗力差、年齡小或者治療不及時的兒童，很有可能會造成其他併發症如中耳炎、肺炎等。 呼吸道融合病毒最常在2歲以下的兒童族群發生，通常多以咳嗽多痰、嗆奶來表現。 兒童冬天常見哮吼的發生主要以呼吸非常急促，夜間突然被憋醒、煩躁不安、聲音嘶啞，同時出現吹哨般的呼吸聲。咳嗽聲音特殊，像小狗的咳聲一樣。此時需要一些吸入性藥物治療來減緩喉頭的水腫。 台灣冬天寒冷、潮濕的環境容易使黴菌加速繁殖，加上早晚溫差大，這些都容易導致過敏兒哮喘發作。這個季節應減少給兒童玩絨毛玩具和注意毛衣的材質，多清洗床上用品，以降低塵＊（左虫右滿去水）的累積。 要讓孩子多喝溫白開水、合理飲食（多攝取維生素）、充足睡眠和保持室內通風，可減少呼吸道感染。 ◎胃腸道疾病 冬季最常見的胃腸炎主要由輪狀病毒感染造成。臨床表現以嘔吐開始，接著腹瀉（大便多數很稀、味道偏酸），兒童還會伴有發燒、咳嗽、鼻塞等症狀。 很多小孩會因此而脫水，所以需要一些口服液及點滴的治療。此時多注意環境衛生（常洗手），養成良好的衛生習慣。如果寶寶不幸出現腹瀉症狀，父母們應讓孩子吃些稀飯、吐司等容易消化的食品，如果寶寶需要餵奶粉，則可餵稀釋的奶粉，若腹瀉嚴重則最好選擇去乳糖奶粉。 ◎皮膚過敏 主要以皮膚乾癢脫屑（冬季癢）、鼻子癢、打噴嚏、流眼淚等症狀和過敏性鼻炎，嚴重者甚至出現呼吸困難。 此時多注意皮膚保濕（搽乳液），減少與花粉、寵物等接觸；出現流鼻涕、打噴嚏等症狀時，應及早就醫。 （作者為國泰綜合醫院小兒科醫師） .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

育兒觀念「對」、「錯」大公開http://www.howmama.com.tw/b77/t7547/經常聽到初為人母的新手媽媽，煩惱的不是寶寶， 而是幫忙照顧或熱心提供育兒主意的長輩。當長輩 的意見碰上新手媽媽的看法，到底哪些育兒觀念該 舉「O」，哪些又該舉「X」呢？文／劉繼珩；採訪諮詢／財團法人尹書田紀念醫院 小兒科主任醫師陳永綺來自於不同的家庭背景和教育環境，晚輩跟長輩之 間會有代溝，在所難免，而消弭代溝的不二法門， 就是平時多溝通。新手媽媽可以蒐集一些科學新 知，讓長輩更新上一代遺留的錯誤觀念，同樣地， 新手媽媽也能從長輩的經驗談中，獲得有用的資 訊，豈不一舉兩得！溝通技巧：先接納再改變新手媽媽想要說服長輩，認同自己的育兒方法，首 先要先了解長輩的個性、習慣和觀念，正所謂「知 己知彼，百戰百勝」。如果真的和長輩意見相左， 不要馬上直接推翻他們的看法，給老人家「年輕人 都是這樣」的刻板印象，也不要一味認為老舊的觀 念沒有用。財團法人尹書田紀念醫院小兒科主任醫 師陳永綺建議新手媽媽，不妨先從自己能接受的觀 念做起，先讓長輩覺得他的意見有被尊重和接納， 等到下次提出自己的新觀念時，長輩也較能將心比 心地接受。長輩、新手媽媽，誰說得對？【飲食篇】A.長輩說：泡奶要用很熱的熱水沖泡，才能達到 消毒的效果。 　媽媽說：泡奶不需要用太熱的水。※醫師解答： 奶瓶必須單獨使用沸水消毒，而不是利用泡奶的熱 水消毒。一般泡奶的水溫大約為攝氏38℃，這樣的 熱水並不能達到消毒的功用，如果泡奶的水溫超過 40℃～50℃，寶寶喝奶時，咽喉易被燙傷。B.長輩說：食物要先嚼爛再給寶寶吃，寶寶才不 會噎到。媽媽說：這樣很不衛生，寶寶容易生病。※醫師解答：以前因為沒有食物攪拌器，所以照顧者會採取用嘴 巴嚼爛食物的方式餵食，但是現在已經不需要再用 這種方法了！人體的口腔中有很多細菌，長輩如果 先把食物嚼一嚼，再餵寶寶吃，容易傳染A型肝炎或 感染其他疾病，這樣的飲食習慣非常不衛生，最好 能避免。C.長輩說：雞蛋營養豐富，寶寶一可以吃副食品 就要多吃蒸蛋。媽媽說：不是每個寶寶都適合吃雞蛋。※醫師解答：副食品可從寶寶4個月大起開始添加，但是必須等到 寶寶8～9個月大之後，才能在副食品中加入雞蛋， 尤其是過敏體質的寶寶，更要到1歲以後再添加為 宜。雞蛋中的蛋白質，的確最適合人體吸收，可以 多加攝取，但也不能一天到晚都吃蒸蛋，菜色必須 多樣化，才能增進寶寶的食欲。D.長輩說：半夜要叫寶寶起來喝奶，他才不會餓 到。媽媽說：半夜讓寶寶好好睡覺比較重要。※醫師解答：對寶寶而言，睡比吃重要，而且睡眠還能幫助1歲以 前寶寶的腦部發育。如果是新生兒，腦部發展尚未 開始，當然必須2～3個小時餵一次奶，但是當寶寶 漸漸長大之後，睡眠時間就要拉長，千萬不能讓寶 寶白天睡覺，晚上、半夜才起來進食，這樣不但會 破壞睡眠品質，也打亂了生理時鐘，寶寶應該從小 就建立正常的作息。E.長輩說：睡前要吃飽飽，半夜才不會肚子餓。媽媽說：吃飽就睡有傷腸胃，也不易入睡。※醫師解答：寶寶和大人在飲食上最大的不同，就在於宵夜。因 為寶寶正在成長，需要較多營養，睡前可以吃些點 心，但是不能吃完馬上睡覺，必須間隔半小時左右 再睡覺。也不要讓寶寶吃太飽，大約6～7分飽即 可，只要讓身體保持足夠的熱量就OK了，當然體重 過重的寶寶就要稍加控制了。F.長輩說：寶寶哪有吃不下的，要吃越多越好。媽媽說：寶寶吃不下，不要勉強他吃。※醫師解答：每個寶寶的體質都不同，有些人只要一點點食物，就能滿足其發育需求，所以不需要強迫寶寶吃很多，也不能用大人認為的份量，來評斷寶寶吃的多還是少，應該依照身體的發育情況，再來評估寶寶是否吃得足夠。【生活篇】A.長輩說：尿布不用常換，等全濕了再換就好，不要浪費。 　媽媽說：寶寶的尿布應該隨時保持乾爽才對。※醫師解答：尿布應該適時更換，濕答答的尿布不只成了寶寶活動時的負擔，尿布疹也會找上小屁股。現在市售尿布的吸水力都不錯，所以也不需要尿了一次就換，更換前可先摸摸寶寶的尿布，若感覺有點濕濕的，就必須換新尿布了。不過基本上，還是要以寶寶的 尿量為準，如果一次尿量很多，當然就要馬上換新了。B.長輩說：寶寶不知道冷熱，就算天氣暖和也要多穿幾件衣服，以免著涼。媽媽說：寶寶不用穿太多，會很熱。※醫師解答：寶寶的汗腺發育尚未完全，還不太會排汗，大人比較不容易察覺寶寶感到熱，因此經常誤以為寶寶怕冷，而多穿了好幾件衣服。一般來說，可以寶寶手腳的溫度做為冷熱的判斷：【手腳冰涼】表示穿得不夠，必須加件衣服。【體溫升高、煩燥不安】表示寶寶已經在喊熱了，可別等到寶寶流汗了，才認為他很熱。添加衣服的原則，以比大人多一件為準。如果大人穿著短袖，卻把寶寶包得密不透風，絕對是錯誤示範。不過寶寶也不能穿太少，天氣涼或在冷氣房內，還是要記得為他多加一件衣服。C.長輩說：反正寶寶還不會看電視，抱著他自己看電視也沒關係。媽媽說：電視會影響寶寶發育，少接觸為妙。※醫師解答：寶寶的視力雖然還無法精準地看到物體，但是已經有模糊的影像，並不是完全看不到。現在人的生活幾乎離不開電視，保護眼睛是必要的工作，所以盡量不要讓還小的寶寶看太多電視。長輩若是邊哄寶寶睡覺邊看電視，主要受影響的是寶寶的聽覺，因為電視的聲音會干擾睡眠，所以如果對外界聲音很敏感、很容易驚醒的寶寶，應盡量避免這樣的做法；反之，如果寶寶平時接收聲音的刺激較少，則可以利用電視的聲音刺激聽覺。D.長輩說：寶寶一發燒就要看醫生，不然會燒壞腦袋。媽媽說：發燒是正常現象，不用太緊張。※醫師解答:生病引起的發燒，一定要至醫院就醫，時間拖久了，很可能導致腦膜炎。然而很多時候，長輩認為的發燒，其實只是寶寶體溫升高，並不是生病了，這時應先檢查，是不是衣服穿太多、環境太悶熱，或是活動力過多所致。如果是這些原因造成的發熱，可以先簡單處理一下，例如：脫一件衣服、調整環境溫度，或喝點水休息一下，體溫應該就會降低。假使體溫還是居高不下，還是必須由醫師診斷。【教養篇】A.長輩說：寶寶一哭不能馬上安撫，不然以後會很難帶。媽媽說：寶寶哭了我好心疼，當然要安慰他。※醫師解答：因為寶寶還沒有獨自生存的能力，容易產生不安全感、害怕被拋棄是正常反應，一怕自然就會哭，當然若是因為身體不適，哭更是他表達感覺的工具。寶寶會哭，必然有其原因，所以大人必須幫助他找出問題所在。如果寶寶不是因為病痛而哭，大人可以用安撫的語氣跟他說話，雖然他還聽不懂，但卻能分辨聲音的頻率高低。當寶寶知道大人是在安慰他，而不是責怪，心情上將得到紓解，這對於日後的情緒發展，有很大助益。所以寶寶一哭，安撫他是必要的動作，給予一個擁抱，讓他獲得溫暖和安全感，將有助於身心發展。B.長輩說：寶寶亂丟東西沒關係，不要管他，反正他還小、不懂事。媽媽說：寶寶不可以那麼任性、沒規矩。※醫師解答：基本上，1歲以前的寶寶亂丟東西，大多是覺得好玩，想要引起他人的注意。因為當他丟了東西，就會有人過來，寶寶會覺得這是一個能夠吸引注意力的方法。這時最好的解決方法，就是撿起他丟的東西，問他「你怎麼了？發生什麼事啦？」接著把東西收起來，轉移他的注意力。如此一來，寶寶很快就忘記這件事，也不會認為丟東西是他能引起注意必須做的事。等到3～4歲後，寶寶會因為生氣、憤怒而亂丟東西，這時就必須制止，對他曉以大義，並給予適度的處罰。【休閒篇】A.煮飯時　長輩說：我在廚房煮飯，把寶寶放在客廳，或讓他睡覺就可以了。※醫師解答：不管大人要做什麼事，都不能讓寶寶離開視線，即使寶寶在睡覺，也不能把他單獨留在家裡。其實寶寶的知覺非常敏銳，一旦屋子裡沒有人，他馬上就會醒過來哭鬧，這時要是沒有人安撫，很難預料會發生什麼危險的事。另外，煮飯時最怕的就是寶寶碰到滾燙的飯菜或鍋子，所以桌子最好不要舖桌巾，以防寶寶拉住桌巾角，將食物翻倒，造成燙傷的悲劇。B.串門子時　長輩說：鄰居家有大小孩，讓寶寶跟他們一起玩就省事了。※醫師解答：串門子時當然不能把寶寶放在家哩，要帶他一起去。但是在愉快聊天的同時，也必須隨時注意寶寶的一舉一動，也許鄰居或朋友家中，有大孩子會跟寶寶玩，但也千萬不能就此放心，只顧著說話，而忘了注意寶寶。如果必須出門很長一段時間，最好能請別人暫時照顧，避免一心兩用造成危險。C.外出散步時　長輩說：多帶寶寶四處走走，讓他見見世面是好事。※醫師解答：【戴口罩防廢氣】1歲以前的寶寶，外出散步以坐手推車居多，不過現在空氣污染嚴重，馬路上車子排氣管所排放的廢氣，剛剛好都被寶寶吸進去了。這時可別以為把手推車上的罩子拉上就沒問題了，因為當髒空氣被悶在一個密閉空間中，廢氣濃度更高，對寶寶更加有害。不妨替寶寶戴上口罩，減少吸入髒空氣的機率。【早晨時散步佳】散步時間最好選在早晨，趁著人車還不多時出門，較能避免空氣污染。路線則盡量以車少的路段為主，但也不要因此都走小巷子，因為巷子通常較窄，車子經過時很容易擦撞到手推車，若是不小心被撞到可就得不償失。此外，防曬工作也要確實做好，別以為寶寶就不需要防曬，寶寶細嫩的皮膚可是更需要保護喔！  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

活在誰的眼光裡作家紀剛在他那本抗戰小說「滾滾遼河」中，說過一句發人深省的話，他說：「支持一個人活下去的理由，有時候不是對他自己有何意義，而是他對人有何意義。」 置身於動亂的大時代裡，很多時候一個人會感覺根本不想活下去。此時唯一的支持，是身邊需要他的人，為了這些他愛也愛他的人，人們悲壯的生存過來。諷刺的是，時空轉變，今天走入一個歌舞昇平的浮華世界，竟然也有許多人以為自己是為了別人而活著。 對這些人來說，紀剛的話可以改為：「一個人活著的重要理由，不是為了他自己，而是為了別人的眼光。」活在別人的眼光裡，這並不是一件新鮮事，誤以為別人總是注視著自己，迫不及待要贏取別人的讚美、羡慕和評分，這是許多人痛苦的根源。 我們都喜歡有顯赫的家世背景、佔據豪華大辦公室，駕駛名牌轎車，做一些轟轟烈烈的偉大事業。當然，這其中大半的快樂來自於「別人的眼光。」讓別人看得見，看見了就會尊重我們，這往往是驅迫人求取世俗功名的最大動力。 我們總活在一雙雙想像中的很光中，我們在有意無意間違背自己真正的心願，因為我們誤以為別人的眼光，可以決定自己的方向，決定自己活著的意義。事實真相是：到底誰在看你呢？誰又真心在意你呢？ 意氣風發的時候，你大概以為自己表演的這樣賣力，台下一定黑壓壓擠滿了觀眾，人人都忙著為你喝采。因此，你賴在台上，不願下來，恨不得一場又一場，把拿手的把戲耍弄個精采。 戲在高潮時，掌聲讓你開心，然而戲一落幕，觀眾也就散去，只剩下幾個真正在意你的人－－家人、朋友，安慰你疲憊的心靈與肉體。台上台下都是人生。更清楚的說，舞台不是人生的全部，沒有粉墨的地方是人生另一部分更真實的人生。 我們可能失去舞台，但絕不可能失去台下的生活。 我們可能在舞台下跌倒，但絕不可能在真實人生中滅頂。 所以，誰才是我們活著的重要理由呢？是那些隨時可能散去，轉而為另一場戲鼓掌的觀眾嗎？還是那個不論台上台下都與我們緊緊相依的自己呢？ 別人的眼光，原本是面貌模糊的，台下那一群黑壓壓的觀眾，可能熱情，可能冷漠、可能不懷好意，可能漫不經心，也許我們能憑自己的本事；激起他們的注意。可是，我們永遠無法改變一個事實： 戲散場後，觀眾總是拍拍衣衫，趕著回家，過他自己的生活。如果我們犧牲了自己真心的追求，迷惑於一時的燈光絢爛，企圖抓住虛無掌聲，那麼總有一刻，在人群散去，燈光熄滅後，我們會赫然發現，其實自己留不住幾個真心的觀眾。努力活在別人的眼光中，值得嗎？ 支持一個人活下去的理由，有時候不是對他自己有何意義，而是他對人有何意義。 取自網路文章 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

【12個簡單 12個豐富】1. 讓外表簡單一點　內涵就會更豐富一點。 2. 讓需求簡單一點　心靈就會更豐富一點。 3. 讓流程簡單一點　質感就會更豐富一點。 4. 讓言語簡單一點　溝通就會更豐富一點。  5. 讓學習簡單一點　知識就會更豐富一點。 6. 讓私心簡單一點　友情就會更豐富一點。 7. 讓挫折簡單一點　經驗就會更豐富一點。 8. 讓情緒簡單一點　人生就會更豐富一點。  9. 讓效率簡單一點　成果就會更豐富一點。 10.讓行銷簡單一點　業績就會更豐富一點。 11.讓環境簡單一點　空間就會更豐富一點。 12.讓愛情簡單一點　幸福就會更豐富一點。 　 http://miss-you.myweb.hinet.net/ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

夫妻01.老婆用餐時要隨侍一旁，舀湯盛飯02.老婆化粧時要快樂等候，衷心讚美03.老婆穿衣時要幫忙燙衣，提供建議04.老婆洗澡時要量好水溫，抓癢擦背05.老婆上班時要賓士接送，保鑣護衛06.老婆危險時要奮不顧身，慷慨犧牲07.老婆很累時要笑臉相迎，按摩搥背08.老婆血拼時要勇於付款，多所鼓勵09.老婆上菜時要讚不絕口，多吃幾碗10.老婆睡覺時要炎夏扇風，寒冬暖被11.老婆生病時要親侍湯藥，廢寢忘食12.老婆給錢時要含淚感激，省吃儉用13.老婆節日時要親自送花，夜備盛宴14.老婆逛街時要不辭辛勞，提攜重物15.老婆無聊時要搏命演出，彩衣娛親16.老婆煩惱時要溫柔安撫，分憂解勞17.老婆訓誡時要兩手貼緊，立正站好18.老婆說話時要凝神靜聽，勤作筆記19.老婆犯錯時要引咎自責，自攬黑鍋20.老婆外出時要緊守身旁，細心照料21.老婆起床時要殷勤問安，備妥早餐22.老婆哀傷時要椎心泣血，悲痛欲絕23.老婆晚歸時要耐心等候，歡顏以對24.老婆不在時要朝思暮想，守身如玉25.老婆高興時要張燈結綵，大肆慶祝26.老婆受傷時要侍候敷藥，感同身受27.老婆叫我時要跳起答有，快跑現身28.老婆失眠時要徹夜陪伴，幫忙數羊29.老婆散步時要下雨撐傘，炙夏遮陽30.老婆經過時要俯首跪立，夾道歡迎31.老婆囑咐時要反覆背誦，確實履行32.老婆敷臉時要提供方法，以身試法33.老婆打牌時要宵夜點心，隨傳隨到34.老婆唱歌時要如沐春風，讚嘆不已35.老婆生氣時要跪地求饒，懇求開恩36.老婆打我時要任其蹂躪，謝主隆恩37.老婆臨幸時要予取予求，持之以恆38.老婆不要時要淚往肚流，自行解決39.老婆外遇時要打氣勉勵，殷殷促成40.老婆結婚時要送車給屋，不虞匱乏 愛夫六大要領>> 老公絕對想要。>> 如果發現老公想要，一定是真的要。>> 如果他想要，一定是你不想讓他要，才讓老公更想要。>> 如果是你自己想要，只要他不想要，那他就是真的不想 要。>> 如果老公不想要，你還堅持你想要，那就只是你想要。>> 總之，老公絕對不會不想要，這段話絕對愛夫必備良藥。 > 愛妻物語>太太絕對不會有錯>如果發現太太有錯 一定是我看錯>如果我沒看錯 一定是我的錯 才害太太犯錯>如果是她自己的錯 只要她不認錯 她就沒錯>如果太太不認錯 我還堅持她有錯 那就是我的錯>太太絕對不會有錯 這句話絕對不會錯>總之, 自從結了婚 一切都是我的錯 >當初結婚, 就是我的第一個錯 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

貼近對方的心在建築業上班的古先生經常應酬喝得醉醺醺半夜回家他太太雖然很怨嘆但看在他也是很辛苦顧家的份上還是強忍住憤怒為他擠杯柳丁汁每次他喝完就倒頭呼呼大睡也不覺得這樣的行為有什麼不對有一次他和同事聊天夜歸時太太有什麼反應時有的說是給兩顆『衛生丸』（瞪白眼），有的說是爭吵或睡隔壁...那時他才覺得太太還為他擠杯柳丁汁是多麼難得的事那天 他特別早回家並且買了一大袋柳丁 太太看了更嘔心想 他大概喝柳丁汁喝上癮了竟然要她擠那麼多柳丁汁出乎意料的是就在她洗碗時先生居然開始擠起柳丁汁並且說：『沒想到一杯柳丁汁要用那麼多柳丁。』『你才知道。』太太沒好氣的說不容易擠完一大杯柳丁汁他懷感激的雙手給太太奉上那時太太真是百感交集一切的不滿就在煞那間消失當晚 他們坐在一起一邊喝柳丁汁 一邊敞開心懷暢談那時 太太才知道最近建築業不景氣先生承受了多大的壓力而先生也才恍然大悟經常的忽視孩子、太太的感受幾乎快造成家庭生活的破裂~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~對於你的生活上的朋友親人或伴侶,往往感覺不到對方的愛和付出等到跟他人比較或是失去了,才知道珍惜.....有時靜下心來,為對方著想,可以更貼近對方的心... (網路文章) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

科教館~兒童益智探索館兒童益智探索館在這探索館裡我們大夥可是玩到有夠瘋狂有電腦遊戲、益智圖卡操作、腦力激盪遊戲、體能遊戲、攀爬架積木、軟墊‧‧‧等在裡面大家可是盡情發揮自己的腦力和體力玩到不想回家讓人覺得意猶未盡好想請求園長媽咪多待一會.

晾衣夾，是抹布、菜瓜布的好歸宿晾衣夾，是抹布、菜瓜布的好歸宿 廚房裡的抹布、菜瓜布、刷子，你都是如何處理的呢？是溼淋淋地堆在一旁？還是散置在不同的角落？這些常常碰水的器具若是放在流理台上，會讓流理台的台面產生黑黑的污漬，十分不美觀。我們可以善用S型吊環與帶有線圈的晾衣夾，掛在廚房裡的吊鉤或吊竿上，把這些抹布、菜瓜布、海棉等等，一個個夾起來掛在一旁，保持通風，如此一來，不但不用擔心濕氣會弄髒流理台面，也可以讓抹布、菜瓜布保持衛生狀態。.

玉米鬚髮根燙及部份燙直原本有自然捲的髮型經由玉米鬚髮根燙及部份燙直後,層次感變得更明顯,原本自然捲的毛躁感也不見了.部份髮根因有燙玉米鬚,所以整理的時候變得更輕鬆.剪髮時加入較明顯和落差較大的層次,以及束感的表現讓整體更有型.還沒剪燙之前,頭髮呈現較毛躁及自然捲的狀態.髮型上較無層次,髮尾也較鬚薄讓整體顯得沒精神.